Travel tips

Fietsvakantie in Belgie

Bent u op zoek naar een ontspannen en zorgeloze fietsvakantiebestemming, dan zou België de perfecte plek kunnen zijn voor uw avontuur. België is een relatief vlak land, wat betekent dat er geen moeilijke hellingen zijn om je evenwicht te vernietigen, en er zijn meer dan 1200 km aan onverharde paden langs voormalige spoorlijnen en langs kanalen en andere waterwegen. Verschillende Greenways doorkruisen ook het land. De Vlaamse en Waalse gewestbesturen verbeteren deze uitstekende routes voortdurend en houden rekening met fietsers in hun verkeersplanning. Veel van de autovrije paden zijn goed geasfalteerd en zacht, zodat iedereen er op twee wielen van kan genieten. Het is gemakkelijk om GPS-geleide routes te vinden voor zelfstandig rondreizende toeristen, of u kunt deelnemen aan een fietstocht om nieuwe mensen te ontmoeten en wat gezelschap op uw reizen te hebben.

Gericht op fietsers

België is sterk ingesteld op fietsers. Fietsen is een populair nationaal tijdverdrijf en bijna 90% van de Vlaamse huishoudens heeft minstens één fiets. Dit betekent dat alle weggebruikers gewend zijn om de wegen met fietsers te delen en dat automobilisten om u heen meestal attent, beleefd en geduldig zijn. Wegracen is een populaire bezigheid in het land. Ook zul je door het gemak op het fietsterrein dus meer ligfietsen krijgen dan je elders zou verwachten. Zelfs wegen die niet zijn uitgerust met fietspaden, zijn over het algemeen relatief veilig om op te fietsen. Als u besluit om enkele van de mooie, historische steden en dorpen van België te bezoeken, vindt u hier fietsparkeerplaatsen, een wildgroei aan verhuurlocaties en andere handige voorzieningen.

Maar u kunt als u wilt kilometers en kilometers reizen zonder ooit een gemotoriseerd voertuig tegen te komen. Het is heel gemakkelijk om langs een kanaal of rivier, door aangename landbouwgronden of natuurreservaten te reizen en te genieten van de ongerepte rust van het noordelijke continent.

Lange routes

Er zijn heel veel langeafstandsfietsroutes in België. Deze door LF aangewezen routes geven je een breder beeld van het land terwijl je vele kilometers op de fiets reist. De langste van allemaal is de 800km LF van Vlaanderen. Deze route neemt je mee door de vijf provincies van Vlaanderen, fiets naar de historische grachtenstad Brugge, het bescheiden Gent, het Scheldebekken in Antwerpen, Lier, de Kempen, Haspengouw en de grenssteden met Nederland in Limburg en dan keer terug naar je vertrekpunt via Tongeren, Leuven en de Groene Gordel rond Brussel. Neem de tijd om de grote hoofdstad van België te verkennen voordat u doorreist naar Oudenaarde en terug, via de regio Flanders Fields, naar de kust.

Als u minder tijd heeft, is misschien wel een van de mooiste fietsroutes in België het 33 km lange bosfietspad door Brugge. Dit is een ideale familieroute en is allemaal offroad. Dit zou een leuk dagje uit zijn voor gezinnen die in deze heerlijke en meest pittoreske stad verblijven.

België heeft veel te bieden voor fietsers van alle leeftijden en capaciteiten, dus waarom zou u dit meest onderschatte en over het hoofd geziene land niet komen verkennen?

Heb je zelf geen fiets, dan kan je een fiets huren in Antwerpen of in Brussel.

Travel tips

Bezoek het indrukwekkende land Israël

Israël is een prachtig veelzijdig land in het Midden-Oosten. Waneer u geïnteresseerd bent in cultuur en geschiedenis, dan is een bezoek zeker de moeite waard. Israël bezit het nodige cultureel erfgoed. Veel van deze historische plekken hebben een religieuze betekenis. De stad Jeruzalem is heilige grond voor zowel de Christenen, de Palestijnen als de Moslims. Het land heeft echter zoveel meer te bieden. Van dynamische steden tot verlaten woestijnlandschappen, beide zijn een onvergetelijke ervaring. De mensen in het land zijn vriendelijk en tonen graag de schatten die hun land te bieden heeft. Israël heeft meer dan 200 musea over diverse thema’s, waar veel te ontdekken en te leren valt. Voeding is een belangrijk aspect uit de Israëlische cultuur. De keuken is veelzijdig en valt bij veel mensen in de smaak. Ook op culinair gebied zal het u aan niets ontbreken tijdens een reis door dit land.

 

Zowel groepsreizen als individuele rondreizen behoren tot de mogelijkheden. Een groepsreis Israël toont u vaak de bekende bezienswaardigheden, zoals bijvoorbeeld de Klaagmuur in Jeruzalem en het natuurschoon van de Dode Zee. Samen met een groep brengt u hier een bezoek aan. Bij een groepsreis Israël hoeft u zich geen zorgen te maken over zaken als vervoer of routebepaling. Dit alles is voor u geregeld. Een individuele rondreis Israël stelt u in staat om de reis meer op maat samen te stellen. Wellicht vindt u het leuk om net als de bewoners van het land zelf eens te kamperen in de prachtige natuur. Of bent u juist extra geinteresseerd in de historische achtergrond van het land. Een individuele rondreis Israel geeft u alle gelegenheid zelf de accenten te leggen in de reis, zoals u dit wenst. Ook wanneer u erg gesteld bent op uw privacy en het niet prettig vindt om in een groep te reizen, is dit een goede optie. Deskundige reisadviseurs helpen u graag een rondreis Israël samen te stellen, die goed aansluit op uw wensen en behoeftes.

 

Israël is een land met ongekende mogelijkheden voor reizigers. Komt u een keer haar schoonheid bewonderen?

Uncategorized

De perfecte zomer outfit

Winter heeft ons dik ingepakt, dit betekent voor de meesten van ons dat we rillend op ijskoude parkeerplaatsen staat tot de verwarming in de auto draait, dikke sjalen om onze nek om die zere keel tegen te gaan en ons nog altijd afvragen of het gevoel in onze tenen ooit terug zal komen.

 

Zie je dan die tropische advertentie voorbij komen, een weekje weg naar de perfecte surf spot en moet je daarvoor even je surfkleding upgraden? Kijk dan ook eens op beachlife.com.

 

Voor jou hebben we dan de perfecte outfit voor het tropische weer uitgekozen, zodat ook jij een beeld krijgt bij wat je goed kan dragen tijdens je korte zomer retreat in de winte. 

 

Toegevoegde bonus: veel merken zijn tegenwoordig door vrouwen opgericht, en tevens zijn veel items ook gemaakt met een lagere milieu-impact materiaal, zoals gerecycled nylon en natuurlijk rubber. Nu dan laten we kijken naar de perfecte outfit:

Cami en Jax Florence Top en Lulu Bottom

Als het te warm is, maar je toch voor iets anders dan een tweedelige bikini set wilt gaan, maar je toch koel wilt blijven, maar nog steeds wilt genieten van een beetje extra zon, dan is dit jouw outfit. Met de dekking van Cami en Jax’s Florence Top en Lulu Bottom heb je het beste van alle werelden. Cami en Jax is een samenwerking tussen de Kauai zussen Camille en Jackie Brady, die hun ontwerpen testen in hun huis in Malibu en de bestendigheid van hun items testen door middel van een baksteen.

 

De Florence Top heeft een hoge hals om je borst te beschermen tegen schade door de zon, en “V-line” naden aan de voor- en achterkant maken dit een flatterende snit op elke vorm. Het Lulu broekje biedt genoeg dekking om te voorkomen dat je friemelt met de lengte ervan. Tevens zijn beide stukken dubbelgelijnd voor duurzaamheid en comfort (Bron: beachlife)

 

Travel tips

Dit neem je mee als je op vakantie gaat

Mag jij jezelf als gelukkige prijzen en ga je binnenkort op vakantie? Dan is het goed om te weten wat je allemaal mee moet nemen. We hebben tegenwoordig in onze drukke levens geen tijd meer om stil te staan bij het maken van een uitgebreide inpaklijst. Geen stress! Wij hebben een mooie lijst voor je gemaakt en vertellen je in dit artikel precies wat je mee moet nemen op vakantie. Op die manier kan je rustig en ontspannen je reis beginnen.

Een tas of koffer

Allereerst is het natuurlijk van belang dat je een goede reistas- of koffer hebt. Of je een tas of koffer meeneemt hangt volledig van je reis af. Ga je op een stedentrip? Dan heb je aan een trolley of tas wel genoeg. Van plan om een roadtrip of backpacktocht te maken? Dan is een grote reistas misschien het handigst, zodat je die op je rug kan nemen. Wanneer je met het vliegtuig gaat is het aan te raden om een koffer of trolley te nemen, deze zijn precies afgemeten op wat handig is voor het vliegtuig. Op de website van Maes & Hills Collection vind je een mooi assortiment aan trolleys, reistassen en koffers. Zij verkopen prachtige merken zoals Patrizia Pepe, Socha en Gianni Chiarini.

De inpaklijst

Wanneer je een tas klaar hebt staan is het tijd om die in te pakken. Zorg er in ieder geval voor dat je voldoende kleding meeneemt voor het aantal dagen dat je weggaat. Denk hierbij ook aan het weer dat het op je vakantiebestemming wordt. Let op dat de temperaturen van dag en nacht soms er kunnen verschillen. Een lange broek en een trui meenemen is daarom altijd handig. Naast de kleding heb je ook voldoende verzorgingsproducten nodig. Hou er rekening mee met wat je wel en niet mag meenemen in je tas of koffer in het vliegtuig. Tot slot moet je denken aan eventuele medicijnen en aan je elektronische apparaten.

Ga jij ook binnenkort op vakantie en heb je je inpaklijst al klaar? Laat een reactie achter in de comments!

Travel tips

Beroemde bestemmingen in Italië

Ben je nog op zoek naar de ideale bestemming waar je lekker kunt eten, maar ook kunt genieten van kunst en cultuur? Dan is Italië het land waar je moet zijn met veel mooie en historische steden. Lees snel verder voor een aantal beroemde bestemmingen in Italië.

 

Rome

Een bezoek aan Rome kan haast niet ontbreken wanneer je naar Italië gaat. Behalve dat je er heerlijk kunt eten, zoals in elke Italiaanse stad, kun je er ook het wereldberoemde Colosseum en Trevifontein vinden. Daarnaast heb je er meerdere wereldberoemde bezienswaardigheden die een reis naar Rome zeker waard zijn.

 

Venetië

Natuurlijk kun je Venetië niet vergeten als je denkt aan Italië! Venetië is een stad dat is gebouwd in het water, dus wegen om te rijden heb je er niet. Je vervoert je door de stad door middel van een bootje. Het is dan ook vanzelfsprekend dat je een gondelvaart niet kunt missen met je familie of met je partner als je er bent! Het wordt dan ook niet voor niets de meest romantische stad van Italië genoemd.

 

Milaan

Milaan wordt de modestad van Italië genoemd en is het dus de ideale stad om te shoppen! Hier kun je alle Italiaanse merken vinden, maar wat altijd wel bijzonder is zijn de kleine boetiekjes met unieke artikelen die je niet zo gauw kunt vinden. Overigens, heb je natuurlijk ook het lekkere eten, maar ook de architectuur zoals de wereldberoemde Duomo di Milano oftewel de kathedraal van Milaan. Perfect voor een citytrip als je lekker wilt shoppen en om cultuur te snuiven.

Portofino

Een van de beroemde bestemmingen die je tegenwoordig gegarandeerd kunt vinden op een reisblog of op social media netwerken is Portofino. Dit is een kleine havenstad gelegen aan de Italiaanse Rivièra waar je groene bergen kunt vinden en huisjes met pastelkleuren. Weer eens wat anders dan de drukke steden in Italië. Overigens, heb je er ook een prachtig uitzicht met een blauwe zee, waar je af en toe ook dolfijnen kunt spotten! Een ideaal plekje om te ontspannen en te genieten van het natuur.

Accommodation tips

Op vakantie? Zo kies je een bestemming die bij jou past!

Ga je last-minute nog lekker even een paar weken er tussenuit? Dan wil je natuurlijk niet de verkeerde keuze maken. Niet ieder land pas bij iedereen. De een is meer van grote steden, terwijl de ander juist naar een eiland moet gaan. In dit artikel gaan we je daarbij helpen en zorgen we ervoor dat je precies de vakantiebestemming past die op je lijf is geschreven!

 

Reisduur

Allereerst is het van belang om je reisduur te bepalen. Ga je drie weken weg of juist maar vijf dagen? Dit is belangrijk om te bepalen naar welke bestemming je het beste toe kunt gaan. Een stad of een klein eiland kun je prima in een weekje bezoeken. Je bekijkt dan alleen de hoogtepunten. Het is hierbij wel van belang dat je niet te ver weg gaat. Het is zonde als je een dag aan het reizen bent, terwijl je maar een paar dagen weggaat. Dus wil je een weekje weg en is je vliegtijd korter dan drie uur, dan raden we aan om een stad of klein eiland te bezoeken.

Stad, strand of rondreis

De keuze tussen een stedentrip, strandvakantie of rondreis hangt natuurlijk ook af van je reisduur. Wil je er kort tussenuit, maar niet alleen maar op het strand liggen, maar juist wat opsteken? Dan is een stedentrip perfect. Als je er echt alles uit wilt halen, kun je ook nog met een gids meegaan, die je van alle kan vertellen over de historie. Een mooi historisch eiland is Griekenland, voor meer informatie daarover, klik hier en kom er alles over te weten door Griekipedia. Wil je gewoon niks anders dan lekker relaxen? Dan moet je op strandvakantie gaan, waar je helemaal niks hoeft en je je hoofd volledig leeg kunt maken. Tot slot heb je nog de rondreis. Dit is weggelegd voor de avonturiers onder ons. Je gaat dan een aantal weken lang naar een ver land, waar je van alles te weten komt over de cultuur, historie en natuur.

Uncategorized

Vakantie in eigen land

De vakantieperiode is van start gegaan. Zowel de jonge peuters, de middelbare scholieren en ook de studenten zijn inmiddels vrij. Vaak is dit ook de periode waarin de ouders vrij nemen zodat men gezamenlijk op vakantie kan gaan. Soms lukt het niet door werk of een andere reden. Daarom zijn er ook goeie alternatieven voor een vakantie. Bijvoorbeeld een uitstapje naar Appelscha.

Als je bereid bent deze plek op te zoeken kan je het best Hotel Appelscha opzoeken. Vanaf dit hotel kun je gemakkelijk alle kanten opgaan.    Je kunt bijvoorbeeld op pad gaan naar één van de drie noordelijke provincies van Nederland: Groningen, Friesland en Drenthe. Vooral de steden zijn ook erg toegankelijk van hier, ongeveer een uurtje van elkaar af. Door de centrale ligging van Hotel Appelscha zijn alle drie de provincies makkelijk bereikbaar.

Het is een ontzetten mooie plek om naar toe te gaan. Het is echt een plek wat je kan ontdekken, vooral met het gezin. Heel dicht tegen de grens van Drenthe aan laat de provincie Friesland zich ongeëvenaard erkennen door zijn prachtige landschap. Het is ook niet dat harde klei, de grote meren of de eindeloze weilanden/grasvelden.   Het is stuk mooier, echt iets om te aanschouwen voor een keer. Het is namelijk een bosrijke omgeving met hoge zandgronden en twee Nationale parken. Kort gezegd kan je hier dus optimaal genieten van de natuur en rust.

Je hebt ook nog de Camping Appelscha. Hier kan je ook een prachtige vakantie doorbrengen. Elke zomer staat het hier bomvol met tenten, campers en caravans. Altijd positieve kampeerders om je heen.  Deze camping is ook zeker een bijzondere camping. Wat je op deze camping kan zien is het bosrijke gebied Drents Friese Wold te zien. Dit alleen al zorgt ervoor dat Appelscha een geschikte en leuke vakantiebestemming is.

Tuinonderhoud in de zomer

Het is volop zomer en dus brengen veel mensen in Nederland veel tijd door in een tuin. Om ervoor te zorgen dat in deze warme periode van het jaar de tuin er mooi bij blijft staan, is het belangrijk om de tuin te onderhouden. In dit artikel bespreken we welke onderhoudswerkzaamheden je zoal kunt uitvoeren. Wil je specifiek voor jouw tuin weten welke onderhoudswerkzaamheden je moet uitvoeren? Dan raden wij je aan om professioneel tuinadvies van een hoveniersbedrijf in te winnen.

Grasmaaien

In de zomermaanden groeit het gras erg snel, dus zul je regelmatig het gras moeten maaien. Zorg ervoor dat je het gras niet te kort maait, zodat gele en bruine vlekken in het grasveld worden voorkomen. In principe kun je er vanuit gaan dat een hoogte van tussen de 3 en 5 cm een goede lengte van de grassprieten is. Door de warme dagen is het naast het maaien ook belangrijk dat je voldoende water geeft, het beste is om dit ‘s avonds of ‘s morgens vroeg als de zon niet schijnt te doen. Doe het in ieder geval niet overdag, omdat het groen dan kan verbranden.

Vijveronderhoud

Voor iedereen die een vijver heeft, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het waterniveau in de vijver goed blijft. Op die manier kan het filter zijn werk goed blijven doen, hebben de vissen voldoende zwemruimte, ga je algengroei tegen en gaat de waterkwaliteit minder snel achteruit.

 

Doordat de vissen tijdens de zomerperiode meer voedsel nodig hebben, zorgen ze er ook voor dat het water sneller vervuild wordt. Daarom is het belangrijk om het filter regelmatig schoon te maken. Het beste is om hierbij vijverwater te gebruiken. Zo kun je vijvermatten bijvoorbeeld schoonspoelen met emmers vijverwater. Op die manier blijven de bacteriën in de matten beter behouden en dat komt de waterkwaliteit weer ten goede.

Ongedierte bestrijden

Vaak zie je dat in de zomermaanden er meer ongedierte in de tuin komt. Denk bijvoorbeeld  aan luizen. Dergelijk ongedierte kun je bestrijden met lieveheersbeestjes. Ook kun je larven van lieveheersbeestjes bestellen en die in een zakje aan de getroffen plant hangen. De larven eten tientallen luizen per dag waardoor je plant weer snel schoon kan zijn.

Verder helpt het om kruidenplanten in je tuin te poten. Mieren en slakken houden hier bijvoorbeeld niet van en blijven daardoor sneller uit je tuin. Wespen kun je uit de buurt houden met bakjes azijn die je in je tuin neerzet. Echter, wanneer je een wespennest in je tuin hebt zitten, is het beter om een professionele ongediertebestrijder in te schakelen, omdat de bovenstaande tips daar niet tegen helpen.

Snoeiwerk

Snoei rozenstruiken en andere snelgroeiende planten regelmatig bij. Je zou het misschien niet denken, maar juist door de beplanting te snoeien gaat het groen vaak mooier groeien. Let er bij het snoeien altijd op dat je de natuur niet verstoord. Vogels bouwen immers hun nesten in struiken en bomen. Het zou zonde zijn als je deze verwoest! Naast een snoeiwerk is het ook van belang om uitgebloeide bloemen te verwijderen, zodat nieuwe bloemen alle ruimte krijgen om te groeien.

Geniet na het uitgevoerde werk

Hoewel het uitvoeren van de klussen die we in dit artikel met je hebben besproken tijd en energie kosten, zal je tuin er mooier uit gaan zien. Neem dus zeker de tijd om na het uitgevoerde werk van je tuin te genieten. De zomers in Nederland kunnen immers nogal wisselvallig zijn, waardoor het belangrijk is dat op de momenten dat je van je tuin kunt genieten je ook volop gebruik maakt van de gelegenheid!

Een onderhoudsarme tuin laten ontwerpen

Heb je geen zin om veel tuinonderhoud uit te moeten voeren? Dan is het aan te raden om een onderhoudsarme tuin te laten ontwerpen. Schakel hiervoor een professionele tuinontwerper in (een voorbeeld vind je hier: https://www.aardoomhoveniers.nl/dienst/tuinontwerper/). Een dergelijke professional heeft kennis van zaken over de juiste combinaties van beplanting, zodat jij straks vooral van je tuin aan het genieten bent en niet zozeer in je tuin aan het werk bent!

Travel tips

Klaar met het vliegtuig?

Tegenwoordig pakken steeds meer mensen het vliegtuig voor hun vakantie, we trekken massaal naar het buitenland. Terwijl er nog zo veel meer opties zijn om de wereld te verkennen. Bijvoorbeeld per cruiseschip, nu hoor ik je denken “Dat is toch voor ouderen?’. Dat is dus één van de grootste misverstanden rondom cruise-vakanties. 

 

  1. Alles in één keer geregeld

Het voordeel is natuurlijk dat je door het boeken van een cruise vakantie direct je vervoer, hotel en eten geregeld heb. Dit wordt namelijk allemaal geregeld door hetzelfde bedrijf.  Mocht je tijdens je reis dingen bij willen boeken gaat dit ook gemakkelijk en hoef je dit vaak niet zelf uit te zoeken. Veel cruiseschepen zijn tegenwoordig uitgerust met allerlei soorten entertainment, zoals een bioscoop, zwembad of spa. Meer all-inclusive dat dit wordt het niet! Tijdens het boeken van de vakantie moet je wel even opletten of je de goede reisverzekering hebt, vaak kun je hierover informatie aanvragen bij de organisatie. 

 

  1. Veelzijdige bestemmingen

Met een cruise vakantie hoef je je niet vast te leggen op één plek, je doet heel comfortabel meerdere plaatsen aan. Hiervoor hoef je zelf geen auto te rijden of uit te zoeken welke trein je moet hebben, het cruiseschip brengt jou naar de volgende bestemming. 

 

  1. Familie vakantie en toch privacy

Cruise vakanties zijn ideaal voor gezinnen. Je kunt gezamenlijk uitstapjes maken of ieder zijn eigen ding doen. Daarnaast is er ook iets te eten voor iedereen, vaak zijn er meerdere soorten restaurants aan boord.

 

  1. Paar dagen of aantal weken

Er komen steeds meer vaarroutes bij waardoor je zelf gemakkelijk kunt kiezen of je één week of een aantal weken wilt reizen. Zo zijn er bijvoorbeeld ook al routes die je de hele wereld over nemen,(tip: sluit een doorlopende reisverzekering hiervoor af).

 

Tegenwoordig is een cruise dus eigenlijk vooral heel comfortabel reizen en een groot voordeel is dat je meerdere steden aan kunt doen in één vakantie. Door de vele mogelijkheden en faciliteiten aan boord trekt het ook een steeds groter publiek aan, dus boeken die vakantie!

Uncategorized

Sporten terwijl je reist?

Hoe blijf je fit op reis? Het is een vraag die makkelijk te beantwoorden is. Maar vaak lastig blijkt in de uitvoering. De vraag die je jezelf eigenlijk moet stellen is: Hoe motiveer ik mezelf op reis om fit te blijven? Terwijl je in Nederland zonder moeite 4 keer per week traint, ben je tijdens het reizen vaak te druk in de weer om je bezig te houden met je conditie. De hitte, droogte, gezelligheid met medereizigers en een onregelmatig leven zijn hierbij belangrijke spelbrekers. Toch is het mogelijk om tijdens je reizen nog met regelmaat te sporten. We hebben van www.sportvelden.nl tips meegekregen over sporten op reis.

Motivatie om te sporten op reis

Je kunt op talloze manieren een workout doen op reis. Maar het komt allemaal neer op motivatie. Niet voor iedereen is dit een probleem, maar voor velen is dit erg moeilijk in het buitenland. Door een vol dagprogramma (of een kater) of medereizigers die samen allemaal dingen willen doen. Allemaal redenen om het sporten uit te stellen. Als je eenmaal nee hebt gezegd tegen het sporten, dan kan het moeilijk zijn om er weer aan te beginnen. Het is natuurlijk goed om het af en toe rustig aan te doen en bij te komen. Maar wanneer je ook op een lange reis in vorm wilt blijven, dan moet je er wel tijd en energie in steken. Hoe zet je die eerste stap en hoe zorg je ervoor dat je dit vast blijft houden?

Zorg voor routine!

Dit is een belangrijk onderdeel in het dagelijkse leven. Spreek van te voren met jezelf af hoe vaak je per week actief bezig wilt zijn. En wat ‘actief zijn’ in houdt. Dit kan namelijk verschillen per persoon. Zo kan een flinke hike (denk aan bergklimmen of een lange wandeling) ook als workout tellen. Zo ook een surfles of een yogasessie. Je kunt ook je medereizigers betrekken bij het sporten. Sla gezellig een balletje op een kunstgras tennisbaan. Of andere activiteiten die passen bij je reis.

 

Als je eenmaal in een ritme zit zul je minder problemen ondervinden met motivatie. Ben je een keer echt heel moe of een beetje ziek? Dan kun je je workout verkorten. Er is bijvoorbeeld een 7 minute workout app die gericht is op een korte full body workout. Voor vermoeide dagen is yoga ook een goede manier om in je ritme te blijven.